Reklamlar

Magnezyum Eksiliğinde Vücudunuzda Meydana Gelen 8 Şey

Vücudunuzun hangi vitamine ve minerale ihtiyacı olduğunu kendi başınıza anlayamazsınız. Yapabileceğiniz şey belirtileri gözlemlemek ve doktora danışmaktır.

İş ve eğitim hayatıyla meşgul olanlar yedikleri yiyeceklerde hangi minerallerin ve vitaminlerin olduğuna dikkat etmezler. Önemli olan karınlarını doyurmaktır.

Birçoğumuzda protein ve demir eksikliği var. Bir diğeri de elbette magnezyum. Sağlıklı bir yetişkinin günde 300-350 mg magnezyum alımına ihtiyacı vardır.

Magnezyum enerji üretimi, kaslar, sinirler, bacaklar ve birçok şey için gereklidir. Sağlıklı ve güçlü yaşamamızı sağlar.

İşte magnezyum eksikliğinde vücudunuzda gerçekleşenler:

1- Kas krampı

Kas krampları acı verir. En çok da geceleri uyandırdığında.

Birleşik Devletler Ulusal Tıp Kütüphanesi’ndeki birtakım araştırmalarda yeterince magnezyum almanız halinde, kas kramplarından kurtulduğunuz ortaya çıktı. Özellikle gebelik döneminde kas kramplarıyla uğraşan kadınların magnezyuma daha çok ihtiyacı var.
Reklamlar

Bakmadan Geçme!

KAPAT
CHP’li Özel: Bu adam kim biliyor musunuz?